Pour bien jouer, asseyez-vous droit avec la guitare posée sur la cuisse et le corps de l’instrument contre votre buste. La main gauche place le pouce derrière le manche, sans le serrer ; la main droite tient le médiator entre le pouce et le côté de l’index, avec quelques millimètres qui dépassent. Il n’existe pas de posture unique, mais la règle est simple : rien ne doit vous crisper.
Une bonne posture ne sert pas à faire joli : elle évite les tensions, les douleurs et les mauvaises habitudes qui bloquent la progression. Voici des repères pour un droitier (inversez les mains pour un gaucher).
Bien s’asseoir
- Choisissez une chaise stable, sans accoudoirs, et asseyez-vous bien droit.
- Posez la guitare sur la cuisse droite (ou gauche si vous jouez en position classique), le corps de l’instrument contre votre buste.
- Le manche doit être légèrement relevé, à peu près à l’horizontale ou un peu au-dessus, sans que vous ayez à vous pencher en avant.
- Gardez les épaules relâchées, la nuque droite.
La main gauche
- Le pouce est derrière le manche, à peu près en face de l’index ou du majeur, sans le serrer comme une pince.
- Le poignet reste dans l’axe de l’avant-bras : évitez de le plier fortement.
- Les doigts arrivent presque perpendiculaires aux cordes, sur le bout des doigts, pour ne pas étouffer les cordes voisines.
- Placez les doigts près des frettes, jamais au milieu de la case : moins de force, un son plus net.
La main droite et le médiator
- Tenez le médiator entre le pouce et le côté de l’index, en gardant le reste de la main détendu.
- Laissez dépasser deux à trois millimètres environ de la pointe : trop long, il se plie et manque de précision ; trop court, il accroche mal les cordes.
- Ne serrez pas trop : le médiator doit pouvoir glisser légèrement sur les cordes.
- Le mouvement vient du poignet, avec l’avant-bras qui accompagne. Voir les rythmiques pour débutants.
Les signaux d’alerte
- Une épaule qui monte vers l’oreille.
- Un poignet très plié ou une main qui serre le manche.
- Une douleur vive (et pas seulement les doigts qui chauffent). Voir mal aux doigts à la guitare.
En cas de douleur persistante ou de gêne dans le poignet, arrêtez de jouer et demandez l’avis d’un professionnel de santé.
Se faire corriger
La posture est l’un des points les plus faciles à corriger en visio, à condition que la caméra montre vos deux mains. C’est l’un des premiers réglages d’un cours de guitare pour débutants.
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Réserver mon cours d’essai · 39 €Article mis à jour le 30 septembre 2026. Pour aller plus loin : Cours débutants.
